Fruta de verano

El verano, que ya empieza a vislumbrarse en lontananza, es la época del año ideal para disfrutar de la fruta, un alimento refrescante que además es realmente imprescindible en una dieta saludable.

En anteriores reportajes hemos señalado las propiedades de algunas frutas, pero esta vez, nos centraremos en las ricas frutas veraniegas, un refrescante manjar para todos los paladares.

Por ejemplo, el melocotón es un delicioso fruto que combate la anemia y que además tiene propiedades diuréticas, antioxidantes y anticancerígenas.

Aunque hoy en día se puede encontrar durante todo el año, dos de las estrellas del verano son el melón y la sandía. El melón refuerza las defensas del organismo frente a toxinas internas y contaminantes exteriores. Además, hidrata el cuerpo, protege la piel y el cabello, combate la anemia y tiene propiedades diuréticas. Por su parte, la sandía posee propiedades depurativas, favorece la eliminación de residuos tóxicos, limpia los intestinos y ayuda a mantener la presión arterial. Se recomienda para problemas renales o de las vías urinarias.

En España tenemos la suerte de contar con plátano con denominación de origen como es el de Canarias. Se trata de una fruta muy útil en la recuperación de estados de nerviosismo y depresión, que fortalece los músculos, mejora la circulación, fortalece el cabello y combate el colesterol, entre otras muchas propiedades. Por último, nos referiremos a la uva. Depurativa y diurética, mejora el funcionamiento del hígado y cura enfermedades de la piel. Es remineralizante y alcalinizante y si come con piel es laxante. Además, sus pepitas contienen omega 6 y previenen las enfermedades del corazón.