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EL DESCANSO

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S.G. 21/05/2015

 

Dormir es clave
Todos sabemos que una dieta adecuada y el ejercicio de forma regular son importantes para mantener una vida sana. Sin embargo, muchos subestiman el valor del sueño. Al igual que la alimentación y el ejercicio adecuado, el sueño es esencial para sentirse en perfectas condiciones. Los adultos necesitan entre siete y ocho horas de descanso por día; según el individuo, esta necesidad varía entre cinco y diez horas.

Falta de descanso
Privarse de un buen descanso, noche tras noche, trae como consecuencia acumulación de falta de sueño. Por ejemplo, es posible que te quedes dormido mientras conduces, mientras miras la televisión o mientras lees. Observa tu estilo de vida cotidiano para determinar si necesitas ponerte al día con el sueño.

  

Qué debe ofrecer un colchón
La superficie de descanso debe ser muy elástica para evitar los puntos de presión sanguíneos. Todos conocemos la sensación que se produce cuando estamos apoyados mucho tiempo con la misma parte del cuerpo sobre una superficie dura: se nos duerme, como consecuencia del bloqueo del riego sanguíneo. El colchón debe ofrecer la mejor adaptabilidad en superficie para evitar la aparición de puntos de presión en las partes más prominentes de nuestra fisionomía.
Cuando nuestro cerebro detecta un exceso de presión, envía una señal al cuerpo para que cambiemos de posición. Si este movimiento se produce con demasiada frecuencia, el descanso será de baja calidad ya que se interrumpe ligeramente el sueño y realizamos un esfuerzo físico.
La mayor elasticidad evitará que tengamos que cambiar frecuentemente de postura, pero inevitablemente cambiaremos de posición varias veces durante la noche. En este sentido, la superficie del colchón, además de ser muy elástica debe recuperar rápidamente su forma inicial, ayudándonos a realizar el movimiento minimizando el esfuerzo y por tanto el cansancio. En resumen, el equipo de descanso debe evitar los puntos de presión y reducir el esfuerzo para moverse.

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OUTLET Todo Colchón
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